江藤恭子です。
あるクライアントさまより、
「いざ、するべき仕事や何かをしようと思うと、
ついその前に漫画を読んでしまう、
まるで受験生のようになってしまいます…」
というお悩みをいただきました。
そうそう、もうすぐ模試やレポートの期日なのに、
ポテチなんか食べながら、マンガ読んじゃって、
挙句気が付いたら寝ていた…
なんていう覚えは、
起業家のみなさまにも、
もしかしたら「あるある」ではないでしょうか？
こういうことを防ぐ一つの方法に、
スケジュール管理、時間管理があります。
無理なく出来る時間割をあらかじめしておくのですね。
…そんなことわかっています、
それやっても出来ないんです！
はい、ごもっともですね（苦笑）
自分自身のメンタル面を観察することで、
こういう問題を解決するのに、良い方法があります。
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過去にサボってしまった時、
もしくは現在サボりつつある時の、
そのサボり始めた時の記憶と時間を
「巻き戻して」みてください。
ゆっくりと、ゆっくりと、ですよ。
そして、「さぼっちゃえ」と漫画に手が伸びた時と
そのすこし前の、
「感情」、「思考」、「体調（身体の感覚）」を、
よーく思い出してみてください。
…どんな状態で、何を感じて、
どんなことを考えていていましたか？
それをよく見つめて、感じてみてください。
その行動の裏にあったものを、
理解することが大切なのです。
理解すれば、自分が何故その行動をとったのかが、
より意識してわかるかと思います。
それをコントロールすることも、
やりやすくなるはずです。
もし本当に疲れていて眠いのであれば、
短時間でもいいから睡眠を取るのも手です。
15分間の仮眠は、
後の仕事の効率が上がると証明されています。
…あくまでも「仮眠」ですよ；；
することから逃れようとするマインドや感情を見つめると、
思いもよらないことがわかることが多いです。
もし、それをするのが本当に嫌なのであれば、
「嫌なのだ」ということをわかった上で、
するかしないかを決定することも大切かも知れません。
そもそも本当にする必要があるのか？
そういうこともあるかもしれません。
いやいや、とっても重要なことだから、
ということであれば、
なぜ重要なことを後回しにするのか？
そこで得ているメリットとデメリットはナニなのか？
を知っておいた方がいいですね。
人は納得したい生き物ですから。
もしかしたら、成功したくないのかもしれません。
どうせやっても、ダメ、とか、
評価されない、という思い、
負け戦気分なのかもしれませんし、
「やらされている感」かもしれません。
夏休みの宿題的に、追い詰められないと、
エンジンがかからないので、
ワザと自分を追い詰めているのかもしれません。
（実際に人は追いかけられるとアドレナリンがどっと出て、
爆発的に集中力が高まり行動ができるのです…長い時間は無理ですが）
ご自分のサボる瞬間のすこーし前の、
その状態がわかったら、
その上で、ご自分に聞いてみましょう。
「やる？やらない？」
「いつからする？」
「いつまでにする？」
・・・どんな行動であれ、自分にとって益があるから選んでいます。
そして、頭で考えることよりも、
感情や身体の状態の方が、
よほど正しいことが実に多いのです。
人が義務的にしよう、としていることは、
頭だけがYES！で、
マインドや感情、身体はNO!ということが実に多いのです。
大好きなことをするときは
あっという間に行動することが多いですよね？
（たまに好きなのに行動しないで後回しにする人もいますが）
マインドや感情、身体の声をちゃんと聴いてあげて、
理解して「腑に落ちれば」
自分自身の思考と望みが、
分離した状態や行動で悩むことも少なくなるはずです。
ぜひ試してみてください。
因みに、サボった自分をこんな風に責めるのは、
後々更に心理的に罪悪感などの障害を創り出し、
効率を下げますので、やめましょうね。
…のび太君には言いたくなる気持ちもわかりますが（爆）
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ダラダラ怠けて行動から逃げちゃう、その裏には、
行動とは無関係の障害があることも実に多いのですよ。
また、やる気やモチベーションが高くでも、
さぼっちゃったり動けないこともありますよね。
そんな時は、是非、トークセッションにおいでください。
http://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/4111
（現在、他のセッションも併せてご予約が重なり、
セッション枠が少なくて申し訳ございません；；）
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最後まで読んでくださって、
ありがとうございます。
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