おはようございます(*^^*)
潜在意識から、
現実と人生を変える。
起業家の、お金と人間関係
書き換えコンサルタント
江藤恭子です。
＊＊＊＊＊＊＊
いままで、あなたの気持ちや感情を、
言葉にすることの大切さを
書いてました。
そのことを表現することも
大切だと書いてきました。
そうして自分の表現の中で、
「NO！」と言えない人が、
結構多い、ということも書きました。
＊＊＊＊＊＊＊
そこで、相手を尊重しながら、
でも自分の主張はしっかりとして、
相手に伝えてゆく。
相手とのコミュニケーションを取りながら、
「NO！」と言いたいときは言う。
そういうコミュニケーションが、
必要になってくる訳です。
そこで、一つの心理セラピーの、
ジャンルとしても確立をされている、
【アサーティブ（assertive）】
という手法があります。
＊＊＊＊＊＊＊
アサーティブの意味：［形動］
積極的なさま。
自分の意見や感情をはっきりと述べるさま。
＊＊＊＊＊＊＊
ここで言う、アサーティブとは、
「相手を尊重しながらも、
自分の意見や意志は、
はっきりと相手に伝える」ことです。
＊＊＊＊＊＊＊
どうすればいいの…？
と思われましたか（？）
私がクライアントさまや、
かつて、小学生たちに、
学童保育で教えていた方法は、
「自分の気持ちを中心に話をする」
話し方です。
それと、大切なことは、
やはり、嫌なことをされた場合は、
「嫌だからやめて！」と
はっきりと言うこと、
と話していました。
（やめない場合は先生や、
学童のスタッフに相談すること）
そうして、自分に断る権利が
あるのだから、
相手が断る場合もある、
ということ。
相手から断られたからと言って、
あなた自身の価値を損ねる、
ということとは、
まったく関係ないことだということ。
相手の気持ちも尊重する。
しかし自分の気持ちを無視しない。
ということです。
これは、大人の場合も、
まったく変わらないことです。
＊＊＊＊＊＊＊
そうして、
「やめて！」と言えないのであれば、
「やめて欲しいと思う、
あなたの中に発生する
ネガティブな気持ち」を
しっかりと自分の中で確認をして、
それを相手に話すことです。
…難しいですか？
＊＊＊＊＊＊＊
最後まで読んでくださって、
ありがとうございます。
—–
コメント